泣きで緩める
泣く、というのに決まった理由はあってもなくても、
泣くことでしか、緩められない部分ってあると思っています。
私はついこないだ、おんおん泣きました。
なんかもう、ヤダ！！！
となるタームがありまして。
そしたらちゃんと認めてなかった思いや、弱音が、出る出る。
怖い。とか
不安。とか
分からない。とか。
ひとしきり吐き出して
混沌とした感情を感じ切って
ちきしょー！と言わんばかりに泣きまくったら
ある意味納得がいくといいますか、
内側にちょっと余白が生まれました。
呼吸も楽になった。
感じ切る時間すら与えられないほど
待った無しで、慌ただしかったりするときに
グッとこらえて、泣きが足りていなかったりします。
どんな感情も人生の醍醐味だし
前に進む前には、
一旦悲しみや不安を味わう時間と権利くらいちょうだいな、みたいな感じです。
怖いときは我慢せず
一人言でもいいから「怖い」って口に出してみるのも、いいそうです。
平気なふりしない。
大丈夫なふりしない。
出す。認める。
泣きたいときは泣いていい。
安全な場所で、ブレーキ外して、感じ切る。
それが健やかですね。
緩めていこう。
上空
昨日は宇宙ステーション「きぼう」が肉眼で見えたそうですね。私はウッカリ見逃しました。
そして今宵のお空には圧倒的なスーパームーン。
上空に想いを馳せると
自分も宇宙の生命体のひとつなんだなーと思ったりしています。
今朝もまたまたオラクルカードを一枚。
“Set your sights higher.”
添付冊子の和訳では「高い価値観」と書かれていましたが、いまいちよく分からず。
そんなときは絵の中から
自分なりにしっくりくる内容が浮かべば
そっちの方がその人にとってのメッセージだと思っています。
私には、この人魚さんが
下の方にある雲の渦巻きをスルーして
高いところに行って虹色の六芒星を掴もうとしている、というふうに見えました。
「視点を高くしていいよ。
自分にとっての最高のもの（虹の六芒星）を掴んでいい。
人目（雲）を気にする、というのを手放して、
やりたかったことをやっていっていい。」
「うっかり、他人の不安（雲）に呑まれそうになったら、自分の好きなもの（虹の六芒星）を思い浮かべて、心の中に平和を作って」
とか。
そんなふうに今は感じました。
スーパームーンも相まって、高いところに想いを馳せたい、なう、です。
掃除とお茶時間と望みと
のらりくらり一箇所掃除でもしてみるか、と軽い気持ちで床を簡単に掃除してみたら、少しスッキリしたのでそこからスイッチが入り
やかんを軽く磨き、コンロの油汚れも掃除。
汚れが落ちる快感に味をしめて没頭すること約1時間。無音だと寂しいので、音楽をかけながら。無になるのも、大事ですね。
掃除後のお茶タイム。通常より盛大バージョン。お花とコーヒーが好きです。
思いついた時に、オラクルカードを引きます（不安になるとカード引きがち）。
マーメイドとドルフィンのカード。
今日引いたら
“It's important to only think about what you desire, not what you fear.”
「怖れではなく、何を望んでいるかを考えることが大切です。」
昨日は不安と怖れにのまれていたので、ドンピシャでした。。
綺麗なもの
綺麗なものが見たくなり、今朝は早起きして散歩しました。
お寺の、しーんとした境内をざっくざっくと歩き、隅に咲いている満開の桜にご対面。
桜って本当に可愛いですね。愛らしい姿に心が解れます。
綺麗なものは、目の栄養、心の栄養、ですね。
パワフルな日の出にも、元気を注入してもらって。
太陽って、なんてありがたいんだろう、と改めて感じました。
わたしの身も心もエーテル体も浄化しておくれ。。
今日も味噌汁を食べて、
夜はサッサとお風呂に入って下半身をしっかり温めて「冷えとり」。
そしてたっぷり睡眠をとる。
知らず知らずのうちに心の負担が随分溜まっているから、自分ケアも忘れずに。
「いつもありがとう」と自分に声をかける。
できること、やる。
そんなかんじの、なう、です。
春真っ只中と、アンテナと。
3連休こもっていたからか、
私の頭の中は都市封鎖のシミュレーションやら、その後の生き方やら、緊張めいたことでいっぱいだったんですが
今日お昼休みに外でお茶していたら、隣に座ってる女子は恋バナに100パーセント花を咲かせているし、
職場でも、今週末に打ち上げをするから来れるか、と言われたりで、え？なにこのポカポカ感？と
ギャップに拍子抜け&混乱しています。
でも確実に、あるフィールドでは、刻一刻と世界は変わっていっている。
一方で、今は今で例年通り「春」なんですね。
もちろん、なんとなく流されて思考にモヤがかかってしまわないように、アンテナは張っていようと思っています。
こんなとき英語が理解できたら、海外ニュースの内容も自分で取り入れられるのになぁ、と思ったり。
やみくもに怖がるのではなく、でも淡々と、どこか気持ちは引き締めている。
あとは、なるようにしかならないのだけど！
月礼拝
ヨガで太陽礼拝があるのは知っていたんですが、月礼拝というのもあるんですね。
わたしはヨガはDVDを見てやっていた時期はありましたが、
教室に通ったり、ちゃんと学んだことはなかったので知りませんでした。
太陽礼拝は、運動不足な私にとってはちょっとハード。若干息が上がる。
それに比べ、この月礼拝は
比較的動きが緩やかで、息が上がることもなく、やりやすかったです。
体が硬くて難しい、というモーメントもなかった。
月だから夜にやってるんですが、よく眠れます。朝も体が軽い気がする。
女性ホルモンのバランスにも良いそうですね。
ゆるーく、やりたいときにやっています。
YouTubeで「月礼拝」で検索すると沢山出てきます。オススメです。
足湯
足湯は温活だけでなく、今に意識を戻すのにとても良いと思います。
24時間いつでもバケツとお湯さえあれば、ふぁーっと極楽な気持ちになれます。
簡単なんだけど、ホッとする威力がすごい。
お風呂に入っている以外のときでも
特に春の不安定な気温差の中にいると、
頭はのぼせて、足首は冷えやすいですしね。
足湯、おすすめです。
先日祖母が何もないところでこけてしまい、膝にギブスだったんですが
動かないようにしていると血行も悪くなるし、
かといって運動もできない状態なので、
足がだるいと言っていました。
で、足湯を作ってあげたところ
それはもうほんとうに、ほんとうに気持ち良さそうな顔をしていました。
少しずつ足し湯しながらじっくり温めたのもあってか、
最後は足が軽くなったと喜んでいました。
体だけでなく、ホッとしたことで心の色んなあれこれが解きほぐれたんだと思います。
足湯っていう知恵は
生きていくために携えておいたら、
自信になることのひとつなんだと思います。
