月礼拝
ヨガで太陽礼拝があるのは知っていたんですが、月礼拝というのもあるんですね。
わたしはヨガはDVDを見てやっていた時期はありましたが、
教室に通ったり、ちゃんと学んだことはなかったので知りませんでした。
太陽礼拝は、運動不足な私にとってはちょっとハード。若干息が上がる。
それに比べ、この月礼拝は
比較的動きが緩やかで、息が上がることもなく、やりやすかったです。
体が硬くて難しい、というモーメントもなかった。
月だから夜にやってるんですが、よく眠れます。朝も体が軽い気がする。
女性ホルモンのバランスにも良いそうですね。
ゆるーく、やりたいときにやっています。
YouTubeで「月礼拝」で検索すると沢山出てきます。オススメです。
