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日記 雑記

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おススメpodcast

夏真っ盛りなのですが、いま、自分用のセーターを編んでいます。サマーニットじゃなくて、ウールの。 編むスピードが遅いので、早めに取り掛かりました。なんとか完成させて今年の冬に着れたらいいなと思っています。 さて、編んでいる間は無音だと寂しい。…

3日間の断食記録

ふと思い立って3日間の断食をしてみました。 断食は、ダイエットや病気治し、肌の改善など、色んな目的で行う人がいますが わたしの場合の目的は 「デトックスと、体の機能アップ」。 本来は専門家に見てもらいながら行うか、関連の本を読んでするのが良いの…

月礼拝

ヨガで太陽礼拝があるのは知っていたんですが、月礼拝というのもあるんですね。 わたしはヨガはDVDを見てやっていた時期はありましたが、 教室に通ったり、ちゃんと学んだことはなかったので知りませんでした。 太陽礼拝は、運動不足な私にとってはちょっと…

足湯

足湯は温活だけでなく、今に意識を戻すのにとても良いと思います。 24時間いつでもバケツとお湯さえあれば、ふぁーっと極楽な気持ちになれます。 簡単なんだけど、ホッとする威力がすごい。 お風呂に入っている以外のときでも 特に春の不安定な気温差の中に…

寒い夜にホットシードル

昨日の断捨離のあとに、一人打ち上げのために買ったシードル(りんごの発酵酒)。気も抜けていくし残りを飲んでしまいたいけど、今日はすっごく寒いので、ホットワインならぬ「ホットシードル」を作ってみました。 本来はオレンジやりんごの輪切りを加えるそ…

体を温める スパイス入りミルクティー

ふと思い立って、スパイスミルクティーを作ってみました。 【スパイスミルクティーの作り方】 ●材料 ・茶葉 大さじ山盛り1杯 ・シナモンスティック 1本 ・クローブ(ちょうじ) 原形 2粒 ・カルダモン 原形 2粒 ・水 250ml ・牛乳 250ml ・砂糖 大さじ1杯 ●…

過去の手帳を断捨離

過去の手帳(つまり思い出、文字編)を断捨離しました。 断捨離な気分が盛り上がっていまして こういうときは思い切りも良く、勢いもつくので、本能に従って実行しています。 クローゼットの収納棚の奥の方にずっと鎮座していた、過去数年分の手帳と日記。数…

心が疲れた時はとりあえず、お風呂に入る

時々、岩のように動けなくなる時があります。 職場で人の気分が気になったり、ハラハラしたり、緊張が続いてしまい、いつのまにか心が疲弊していました。まさに思考停止。 部屋に帰ってからも、服も着替えず、カバンの中の水筒をシンクに持っていくこともで…

純粋に楽しむ

今日は色を使った、ちょっとしたおまじないをシェアします。 もしもいま、to doリストをこなすことに追われていたり、淡々と日々を過ごしていて 純粋に「楽しむ」といった要素を どこか封印しちゃってる感じがしたら。 そんなときは お腹のあたりに黄色い色…

体を温める 白菜と鶏肉の生姜スープ

寒い日々に心も体も温まる料理は幾つでも知っていたい。 いつかの「暮しの手帖」で知り、作ったらとても美味しかったので、それ以来毎年作っている料理を紹介します。といっても珍しいものではないです。。 芯から温まりたいとき、風邪予防したいとき、ガツ…

下鴨神社 &栗!

今日はお出かけ日記です。先日、ふと思い立って下鴨神社に参ってきました。 糺ノ森。ここから空気が違います。虫や鳥、風の音、小川の音が気持ちいい。 本殿に参拝。ここに来るのは久しぶりで、「ああこんな空気、そういえばあったなあ」と思い出す感じでし…

まっちんさんの“おやつこ”でホットケーキ

いまはお米もうどんもパンも嫌や。それに土曜の朝は冷蔵庫の食材が揃ってないねん。 と、ひとりでぶつくさ思っていましたら、 ふと食べたくなったので、焼きました。ホットケーキ。にぬきと一緒にモーニング。 どプレーン。 平たいのが重なってるのが好みで…

梨は優秀

先月高熱を出した時に、梨ばかり食べて過ごしました。熱くて動けない体に冷たくて瑞々しい梨は大変助かりますね。 以来、すっかり心の癒しになり、食後に食べるのが楽しみになっています。 果物ってどれもちょっと高いけど、梨は旬だから惜しまずいっとこう…

白湯さまさま

暑さで疲れが溜まってきたので、 夜眠る前に白湯を飲んでいます。 疲れた胃がじわりとあたたまって気持ち良い。 翌朝の目覚めが少し楽な気もします。 アイスクリーム食べたら、白湯。 アイスコーヒー飲んだら、白湯。 ビール飲んだら、白湯。 的に。免罪符的…

茅の輪くぐり にゅうめんのお店

昨日は地元奈良にある大神神社(おおみわじんじゃ)に参って 茅の輪くぐりをしてきました。 大神神社は山が御神体の古い神社。 鳥居をくぐると、空気がパキッと変わります。 緑が濃くて空気も美味しい。 好きな神社のひとつです。 すんごい雨が来る、との予…

はと麦茶

はと麦茶を気に入って飲んでいます。 夜にやかんでぶくぶく沸かして、ポットにたっぷり仕込む。 あとは眠くなるまでの間、雑誌を眺めたり家事したりしつつ がぶがぶと飲んでいます。 美肌効果もあるお茶らしいですが、 それに関しては長い目で期待しつつ。 …

料理でマインドフルネス

デジタルデトックスなる試みをやっていると、 いまここの 目の前の世界に意識を集中する時間が増えてきて その恩恵は 料理をする時間にもでてきました。 どういうことかというと 料理中、以前よりもいっそう 五感をフルに使うようになりました。 素手で野菜…

デジタルデトックス

先週あたりから思い立って、 ちょっとスマホ画面を見る時間を 減らすことを試みています。 きっかけは 先日ラジオで ホホホ座の山下賢二さんが 言っていたことで 本を買う人が減るなか、 それを食い止めるにはどうすればいいかという質問に対して、 「いまは…

奈良

奈良には何かがある。 それが何かを言葉ではうまく捉えられない。 だけど何かがある。 と感覚だけで言いたい何かがあって、 それをいつかちゃんと自分の言葉で掴むぞと 常々考えているんですが 未だにそれを的確に表す言葉は見つかりません。 わたしは地元が…

しめつけない下着、puntoe。

良いと思うものは伝えたい。 ということで 良いもの紹介シリーズ 今日は女性にとって大切な、下着を。 健康にいいということと、おしゃれということを両方兼ね備えた稀有な下着。 puntoe https://puntoe.jp/ もうね。めっちゃくちゃ可愛いです。 ラグジュア…

「まっちん」さんのおやつ。

体にやさしいものを食べたい方に 私的にオススメのおやつの紹介をします。 それは まっちさんのおやつ。 https://www.mattin.jp/ https://www.m-karintou.com/ てかもう、すごく有名ですよね。 まっちんさんのおやつは 何と言っても素材が 素晴らしいです。 …